AUTOGESTIÓN DE LOS HÁBITOS SALUDABLES

Los hábitos saludables son más que alimentación y ejercicio
En marruecos existen los “escribidores” (así lo he oído en un vídeo de TVE). Son profesionales que, máquina de escribir en mano, redactan o simplemente leen cartas a aquellos que lo necesitan.  Afortunadamente en nuestro país “solo” el 2% de la población mayor de 16 años es analfabeta.

No ocurre lo mismo en lo que respecta al “analfabetismo saludable”. No existen estadísticas al respecto (que yo sepa) y no me atrevo a dar un porcentaje, pero diría que es la mayor parte de la población.

En lo que tiene que ver con este blog, “calorías de entrada y calorías de salida”, es decir alimentación y sobre todo deporte y ejercicio físico, la falta de formación (que no de información) al respecto es alarmante.
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LOS POBRECITOS PIES DEL CORREDOR

Fortaleciendo los peronéos reduces la supinación
Ayer tuve la ocasión de ver correr... Si, estuve presente en la meta de una carrera. Comerciantes, profesores, policías, concejales... padres, madres, hij@s.. ¡Incluso abuelas! Y al margen de alguna cara excesivamente colorada, me fijé en los pies. Si, en esos pobres pies a los que nadie presta atención y que sujetan todo nuestro cuerpo (en algunos casos sin “complemento de excesividad”). 
Y empece a pensar...

¿Realmente se es tan pronador-supinador-neutro durante la carrera como nos diagnostican en una consulta? ¿Únicamente se tienen que utilizar zapatillas a modo de ayuda “ortopédica” para compensar esa desviación en la pisada? ¿Corremos igual al inicio de una carrera que al final? ¿Es lo único que tenemos que tener en cuenta en relación a la pisada? ¿Podemos “fortalecer” nuestros pies para reducir esas desviaciones? ¿Qué nos ayuda más a no lesionarnos, usar una zapatilla que se amolde a nosotros o tener unos pies fuertes?

¿Muchas preguntas? Ahí van algunas respuestas.
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DEPORTE EN FAMILIA

Si pones “deporte” en Google Noticias, el primer enlace (al menos ayer) tiene que ver con evento deportivo denominado “deporte en familia”, organizado por el diario de noticias más leído de este país.

Hace un par de semanas me llegaban noticias de un proyecto denominado “deporte en familia”, actividad organizada por AFEDES (asociación española de federaciones deportivas no olímpicas).

Deporte y familia. Ya hemos hablado de esto, pero empieza a haber matices.
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DECÁLOGO PARA UNA VIDA SALUDABLE

Hace tiempo que venía pensando en escribir algo como esto, sencillo, que posiblemente se pueda encontrar algo similar por la red, pero en +rendimiento no podía faltar.

Este decálogo tiene dos autores, el que escribe y mi amigo Vicente Elías, médico del deporte y romántico de la cosa.

Espero que os sea de utilidad. En los comentarios, si queréis, completamos el decálogo. Empezamos.

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+Rendimiento

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