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Los hábitos saludables son más que alimentación y ejercicio |
En marruecos existen los “escribidores”
(así lo he oído en un vídeo de TVE). Son profesionales que, máquina de escribir
en mano, redactan o simplemente leen cartas a aquellos que lo necesitan. Afortunadamente en nuestro país “solo” el 2%
de la población mayor de 16 años es analfabeta.
No ocurre lo mismo en lo que
respecta al “analfabetismo saludable”. No existen estadísticas al respecto (que
yo sepa) y no me atrevo a dar un porcentaje, pero diría que es la mayor
parte de la población.
En lo que tiene que ver con
este blog, “calorías de entrada y calorías de salida”, es decir alimentación y
sobre todo deporte y ejercicio físico, la falta de formación (que no de información) al
respecto es alarmante.
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Fortaleciendo los peronéos reduces la supinación |
Ayer
tuve la ocasión de ver correr... Si, estuve presente en la meta de
una carrera. Comerciantes, profesores, policías, concejales...
padres, madres, hij@s.. ¡Incluso abuelas! Y al margen de alguna cara
excesivamente colorada, me fijé en los pies. Si, en esos pobres pies
a los que nadie presta atención y que sujetan todo nuestro cuerpo
(en algunos casos sin “complemento de excesividad”).
Y empece a
pensar...
¿Realmente
se es tan pronador-supinador-neutro durante la carrera como nos diagnostican en una consulta? ¿Únicamente
se tienen que utilizar zapatillas a modo de ayuda “ortopédica”
para compensar esa desviación en la pisada? ¿Corremos igual al
inicio de una carrera que al final? ¿Es lo único que tenemos que
tener en cuenta en relación a la pisada? ¿Podemos “fortalecer”
nuestros pies para reducir esas desviaciones? ¿Qué nos ayuda más a
no lesionarnos, usar una zapatilla que se amolde a nosotros o tener
unos pies fuertes?
¿Muchas
preguntas? Ahí van algunas respuestas.
Si pones “deporte” en Google
Noticias, el primer enlace (al menos ayer) tiene que ver con evento deportivo
denominado “deporte en familia”, organizado por el diario de noticias más leído
de este país.
Hace un par de semanas me
llegaban noticias de un proyecto denominado “deporte en familia”, actividad
organizada por AFEDES (asociación española de federaciones deportivas no
olímpicas).
Deporte y familia. Ya hemos
hablado de esto, pero empieza a haber matices.
Hace tiempo que venía
pensando en escribir algo como esto, sencillo, que posiblemente se pueda encontrar
algo similar por la red, pero en +rendimiento no podía faltar.
Este decálogo tiene dos autores,
el que escribe y mi amigo Vicente Elías, médico del deporte y romántico de la
cosa.
Espero que os sea de
utilidad. En los comentarios, si queréis, completamos el decálogo. Empezamos.