Lo que comúnmente conocemos
por depresión se esta convirtiendo en un problema habitual en nuestra sociedad.
Según estudios del Instituto Nacional de Salud Mental Americano “un 20% de la
población adulta sufrió de alguna manera algún trastorno mental y hace una
estimación que entre el 29 y el 38% de los americanos adultos puede padecer
algún problema psiquiátrico significativo durante sus vidas” .No es cuestión
baladí.
Es evidente que bajo el
paraguas del concepto deporte se aglutina una realidad excesivamente heterogénea
que engloba disciplinas absolutamente dispares. Desde el ajedrez hasta el
curling pasando por la maratón o el baloncesto. Es así.
Sin entrar en las
motivaciones de porque una persona o un país practica un deporte, lo cierto es
que algunas de esas disciplinas forman parte de nuestras vidas queramos o no.
Pero, ¿Cómo un deporte pasa a formar parte de nuestra rutina? ¿Porqué llevamos
años hablando, leyendo o escuchando sobre fútbol, automovilismo, tenis o
baloncesto? ¿Y porqué solo unos pocos hablan, leen o escuchan sobre otros? No lo
tengo claro.
Separar el grano de la paja
(o el polvo de la paja), priorizar, ser eficientes (que no eficaces)...o el
80/20, es decir el Principio o Ley de Pareto, conceptos muy a tener en cuenta
en el entrenamiento deportivo, sea cual sea el nivel del deportista / equipo.
Hoy es la tercera vez que
hablo de Pareto, últimamente me viene mucho a la memoria y en diferentes
ámbitos.
Pareto no era entrenador |
Vilfredo Pareto, profesor de
economía nacido en el siglo XIX observó que la realidad se dividía entre los
«pocos de mucho» y los «muchos de poco». Y estableció dos grupos de proporciones 80-20 de tal forma
que un 20% repercutía en el 80% de algo y el 80% de ese algo en el 20%. Me sigo explicando…
En nuestra vida,
priorizamos, tomamos decisiones y desechamos aquello que supone un gran
esfuerzo para poco resultado. Es decir, cuando algo con un esfuerzo de 20 nos
genera un resultado de 80, maravilloso. Pero cuando algo nos supone un esfuerzo
de 80 para tener un resultado de 20… “a otra cosa, mariposa”.
Esto lo hacemos en nuestro trabajo,
en nuestras relaciones sociales, en nuestra economía… ¿Y en el entrenamiento?
¿Realmente aprovechamos el tiempo? ¿Es necesario hacer todo lo que hacemos? Y
lo que es más importante ¿Qué estamos dejando de hacer que nos podría ofrecer
grandes beneficios? O yendo un poco más lejos, ¿A qué cosas de las que hacemos
se les da un protagonismo mínimo o excesivo y eso nos impide ser EFICIENTES?
Reflexionemos como
deportistas o como entrenadores sobre ello.
Eran otros tiempos... |
Un cócktel explosivo e interesantísimo, así de sencillo. Las nuevas
tecnologías nos permiten estar cerca de quienes
queremos o nos interesan.
Hace 100 días desde que abrí mi blog y unos 120 desde que estoy en twitter.
Han sido 3-4 meses de continuo aprendizaje. Me considero un iniciado, nada más,
pero quiero trasladaros que con hacer un
huequecito en vuestra rutina diaria conseguiréis grandes resultados.
Si sois un club o una federación, sea cual sea vuestra dimensión, me atrevería
a decir que estáis obligados a hacerlo.
Si seguís una dinámica sencilla,
constante y coherente, utilizando el sentido común, los resultados os sorprenderán
gratamente. Si sois una persona física y estáis vinculados
profesionalmente al deporte, debéis seguir una estrategia similar.
Pero ¿Cómo empezar?¿Qué hacer? ¿Cómo hacerlo?. Aquí va mi experiencia en
forma de acciones y consejos. Espero que te sean de utilidad.
Marcos Moreno Cuesta
Licenciado en Educación Física. Exdecatleta internacional con la selección nacional y campeón de España. Entrenador de atletas de todos los niveles, desde escolares hasta internacionales o campeones de España.
Profesionalmente me he dedicado tanto a la gestión de políticas públicas en torno al deporte como a proyectos en el ámbito privado, lo que me ha permitido conocer la gestión del ejercicio físico y del deporte “por dentro”. He tenido la suerte de poner en marcha multitud de proyectos en este ámbito y de aprender la diferencia entre lo que importa y lo importante en el deporte y en el ejercicio físico.
Tengo 3 hijos a los que dedico gran parte de mi tiempo. Me encantaría que encuentren en la práctica deportiva lo mismo que yo, y que los hábitos saludables formen parte de sus rutinas.
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