POR UNA OPERACIÓN BIKINI SALUDABLE

No soy amigo de los tópicos ni de las frases hechas, pero lo cierto es que, lo llamemos como lo llamemos, el verano se atisba en el horizonte. Eso, no debía cambiar nuestros hábitos respecto al ejercicio físico ni respecto a nuestra alimentación. Pero no es así, desgraciadamente. Y por ello, esbozo a continuación como "encarar esa operación bikini" con el convencimiento de que a partir de ahora practicarás lo que te propongo los 12 meses del año (o al menos 11). Si, soy una persona optimista.

Máquina quemacalorías
Empecemos con un dicho popular: MAS SUELA Y MENOS CAZUELA. Ese es el resumen. Por nuestro estilo de vida realizamos menos ejercicio físico del que deberíamos, y es que no debemos olvidar que el ser humano ha ido perdiendo la condición más física de su actividad diaria para lanzarnos a los brazos de la comodidad. Por otro lado, también relacionado con nuestro estilo de vida, nuestra alimentación, cada vez menos equilibrada, más calórica y más cuantiosa (ahí están los índices de obesidad).

¿NOS LANZAMOS A LA PISCINA? VAMOS A ELLO.
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En el siglo de lo tecnológico, del estrés, de la globalidad, una alimentación correcta y el movimiento se han convertido en pilares básicos de una buena salud, tanto física como emocional, y por lo tanto, en la base de la plenitud y la felicidad. Estamos muy ocupados con lo que importa, con nuestras obligaciones y rutinas, y descuidamos lo importante: Nosotros mismos. Porque si no estamos equilibrados en lo físico y lo mental, difícilmente sacaremos partida a nuestras vidas. 

Recuerda, alimentación y movimiento. +rendimiento es un lugar de encuentro donde el protagonismo es de la salud, el ejercicio físico, el deporte, la nutrición... proyectos, ideas, formación, ocio, opinión… todos estos ingredientes juntos hacen que las personas, sea cual sea su condición mejoren su calidad de vida. +rendimiento nace de la ilusión y energía de Marcos Moreno profesional de la gestión de proyectos, especialmente del ámbito del deporte y del ejercicio físico. 

Su trayectoria personal y profesional ha pasado por el alto rendimiento deportivo, siendo atleta de la selección española de atletismo (ya, quizá, hace demasiado tiempo) y posteriormente entrenador de atletas internacionales. Una vez abandonado el chándal, ha gestionado políticas y proyectos en la administración y recuerda con añoranza su primer proyecto como emprendedor en el mundo de la prestación de servicios hace ya más de 20 años. Su tiempo libre lo dedica a su familia, donde ha descubierto que donde comen dos hijos, no comen tres, o mejor dicho, que la atención que requieren dos hijos no es la misma que la de tres.
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CONSEJOS A LOS 40 ( II ): "NOVATOS" Y EJERCICIO FÍSICO


En el anterior post hablábamos de la heterogeneidad de perfiles entre los "cuarentones" respecto a la experiencia con el ejercicio físico y el deporte. Definía una serie de perfiles y comentaba la idea de dedicar unas líneas a cada uno de ellos. Y aquí estoy.

Empecemos por abajo, por los "novatos", aquellos que tuvieron en la educación física de secundaria su último contacto con las zapatillas de deporte.

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