CORRER ESTÁ DE MODA, PERO...


Es evidente que correr está de moda. Son muchos los motivos por los que lo está, o al menos es lo que creo:

- Cada vez hay más conciencia social de la necesidad de llevar una vida sana.
- Correr es fácil, solo hay que tomar la decisión de hacerlo y comprarse unas zapatillas.
- La gran cantidad de gente que vemos todos los días corriendo por los parques anima a hacerlo a quienes ya lo hacen y a empezar a quienes saben que tienen que modificar sus rutinas en pro de su salud.

Cierto es, como es lógico que el perfil del "runner" es el de una persona de entre 30 y 50 años. Los más jóvenes aún practican deporte de manera institucionalizada o aún (la mayoría) no han encontrado la necesidad de cuidar su salud. Los mayores de 50 (o quizá más...) no han vivido el ejercicio físico o el deporte como parte de su rutina, no tienen esa educación y por lo tanto, como mucho, andan por prescripción médica.

Las marcas no son ajenas a este movimiento social del que no dispongo de datos pero que aglutina a miles de corredores todos los fines de semana por toda la geografía de nuestro país.

Hasta aquí todo ok. Pero, ¿Es en realidad tan fácil iniciarse en el running? Hacerlo bien desde luego no. Personalmente me asustan (si, me asustan) algunos corredores por el parque. Es importante:

- Hacerse un reconocimiento médico, pero no uno cualquiera. Parece que hacen furor las pruebas de esfuerzo, pruebas de lactatos... no, no, no. Controla tu corazón, que es el que no puede fallar. Gástate 80 o 100 euros en un ecocardio y  un electrocardiograma para descartar patologías cardiacas. Si quieres seguir avanzando en el conocimiento de tu cuerpo hazte una antropometría, si tienes sobrepeso que sea el profesional que te ha hecho la antropo el que te diga que puedes correr. Si eres preobeso, con más motivo.

-Comprarse unas zapatillas para correr. No corras con zapatillas que no están pensadas para eso, terminarás lesionándote. Y un consejo muy general: ni las más caras ni las más baratas y con amortiguación, que no eres un maratoniano de competición.

-Ponte en manos de un profesional del entrenamiento. Como ya digo correr es fácil y te puede parecer que es suficiente con seguir un plan de una revista (¡Por Dios, tenían que estar prohibidos!). Otro truco: desecha entrenadores/planificaciones en las que solo se corra (entrenar es más que correr, debes desarrollar la fuerza para evitar lesiones y correr con más solvencia, por ejemplo).

- Ser constante y adaptar la cantidad de entrenamiento a tu ritmo de vida. Tu actividad diaria va a marcar cuanto y como correr. Es algo que se olvida con facilidad.

Como conclusión, si revisas la maquinaría convenientemente, colocas buenos neumáticos y te rodeas de buenos ingenieros... disfrutarás del running de una manera segura y solvente.

Y recuerda que no corren los cobardes, sino los que pueden.


Es opinión, espero vuestros comentarios.

Foto: www.rfea.es
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3 comentarios:

  1. No es que ahora este de moda es que la crisis obliga, ya que la gente no tiene para el gimnasio.

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  2. Es una moda global: hoy la gente corre, así como en los 70 inundaban los gimnasios y en los 80 florecían las academias de artes marciales. Y correr es tan natural y está tan de moda que todo el mundo lo hace.

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  3. Hola y gracias por vuestros comentarios.

    Es una actividad que mal ejecutada tiene sus riesgos, ese es el trasfondo del post. Un reconocimiento médico es fundamental y si te pones en manos de un profesional, mejor (pero de uno bueno, por favor)
    Saludos.

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