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En el anterior post hablábamos de la heterogeneidad de perfiles entre los "cuarentones" respecto a la experiencia con el ejercicio físico y el deporte. Definía una serie de perfiles y comentaba la idea de dedicar unas líneas a cada uno de ellos. Y aquí estoy.

Empecemos por abajo, por los "novatos", aquellos que tuvieron en la educación física de secundaria su último contacto con las zapatillas de deporte.

Ha sido muy grato ver esta semana la cantidad de entradas al blog para leer la anterior actualización destinada a los padres y madres preocupados por la educación deportiva de sus hij@s. Gracias. Y he pensado que lo mismo que ha interesado la iniciación de los hijos podía interesar la práctica de sus progenitores, “cuarentones” ellos, o casi.

Una correcta técnica es imprescindible

De entre los perfiles a los 40 referidos en los anteriores posts, sin duda el que requiere de un análisis más exhaustivo es el de aquellos que deciden participar en competiciones de carácter popular. El análisis podríamos hacerlo desde un punto de vista sociológico, psicológico o meramente deportivo. Dejemos a un lado las razones por las que cada uno decide lanzarse a esta aventura y centrémonos en sus características, subgrupos y algunos consejos.

Como en muchas otras ocasiones utilizamos anglicismos para definir conceptos que ya tienen su palabra en castellano. Parece que le da más “glamour”. Imaginando un hipotético sketch (ya que caído en la “trampa”) de Faemino y Cansado: “es que yo tengo un personal trainer” dice Faemino todo chulo… “yo solo me puedo permitir un entrenador personal” contesta Cansado cabizbajo. Pues eso.

Pero yendo al grano sea “trainer” o sea “entrenador” el concepto de entrenador personal es algo que cada vez es más asequible para los ciudadanos y por ello se está convirtiendo en un mercado en auge.

Pero, ¿Cuáles deben ser sus características?

Fortaleciendo los peronéos reduces la supinación

Ayer tuve la ocasión de ver correr... Si, estuve presente en la meta de una carrera. Comerciantes, profesores, policías, concejales... padres, madres, hij@s.. ¡Incluso abuelas! Y al margen de alguna cara excesivamente colorada, me fijé en los pies. Si, en esos pobres pies a los que nadie presta atención y que sujetan todo nuestro cuerpo (en algunos casos sin “complemento de excesividad”).

Y empece a pensar...

¿Realmente se es tan pronador-supinador-neutro durante la carrera como nos diagnostican en una consulta? ¿Únicamente se tienen que utilizar zapatillas a modo de ayuda “ortopédica” para compensar esa desviación en la pisada? ¿Corremos igual al inicio de una carrera que al final? ¿Es lo único que tenemos que tener en cuenta en relación a la pisada? ¿Podemos “fortalecer” nuestros pies para reducir esas desviaciones? ¿Qué nos ayuda más a no lesionarnos, usar una zapatilla que se amolde a nosotros o tener unos pies fuertes?

¿Muchas preguntas? Ahí van algunas respuestas.

Si pones “deporte” en Google Noticias, el primer enlace (al menos ayer) tiene que ver con evento deportivo denominado “deporte en familia”, organizado por el diario de noticias más leído de este país.

Hace un par de semanas me llegaban noticias de un proyecto denominado “deporte en familia”, actividad organizada por AFEDES (asociación española de federaciones deportivas no olímpicas).

Deporte y familia. Ya hemos hablado de esto, pero empieza a haber matices.

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Marcos Moreno Cuesta

Licenciado en Educación Física. Exdecatleta internacional con la selección nacional y campeón de España. Entrenador de atletas de todos los niveles, desde escolares hasta internacionales o campeones de España.

Profesionalmente me he dedicado tanto a la gestión de políticas públicas en torno al deporte como a proyectos en el ámbito privado, lo que me ha permitido conocer la gestión del ejercicio físico y del deporte “por dentro”. He tenido la suerte de poner en marcha multitud de proyectos en este ámbito y de aprender la diferencia entre lo que importa y lo importante en el deporte y en el ejercicio físico.

Tengo 3 hijos a los que dedico gran parte de mi tiempo. Me encantaría que encuentren en la práctica deportiva lo mismo que yo, y que los hábitos saludables formen parte de sus rutinas.