CORRECCIONES AL DEPORTISTA ESCOLAR



Ayer mismo presencié una conversación en la que un entrenador de decía a un padre lo bien que ejecutaba su hijo diferentes técnicas de su deporte. El padre le respondió que eso era por que se le corregía lo justo. Sinceramente creo que fue una buena respuesta.


Todos sabemos que el deporte escolar cumple diferentes funciones relacionadas con la educación, la creación de hábitos saludables, la ocupación positiva del tiempo de ocio, la salud... y la competición puede (y sinceramente creo que debe) formar parte de todo eso. Pero como todo, bien entendida y aprovechando sus bonanzas. Sin querer entrar al valor de la competición, hay un aspecto de esta que tiene una gran importancia: La forma de relacionarse del entrenador con los deportistas escolares durante el hecho deportivo. Su papel es fundamental para que el niño aprenda, mejore, se motive... y gran parte de esa relación se basa en la corrección que se realiza.

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CUESTAS, ENTRENO UNIVERSAL.


Cuesta larga, 250 metros
Sentadillas y cuestas no pueden faltar en el entreno de cualquier deportista. La semana pasada hablábamos de las primeras, hoy de las segundas. 

El gesto técnico de la carrera forma parte de la mayoría de los deportes.  Y la mayoría de los deportes tienen un componente muy importante de fuerza-velocidad, de hecho la diferencia entre “los buenos y los que no lo son tanto” está en la velocidad de ejecución del gesto técnico y la fuerza que se aplica. Por lo tanto el “tándem” carrera-fuerza rápida debe formar parte del entrenamiento casi siempre.

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DECÁLOGO DE LA SENTADILLA.

Sentadilla completa SI, "completísima" NO

La sentadilla...ese maravilloso y vilipendiado ejercicio. Hay muchas historias, leyendas… ¡Y documentadas! sobre los peligros de la sentadilla . Bueno, sentadilla o squat, para los más “universales”.  

La sentadilla es “mala malísima” para la espalda, para las rodillas,… o eso dicen algunos.

La sentadilla en un ejercicio en el que se trabaja conjuntamente todo el cuerpo, excepto la cintura escapular. Permite trabajar coordinadamente a los músculos de las piernas, desarrollar las diferentes manifestaciones de la fuerza, diferentes intensidades…

Para muchos de los que conocéis este blog es muy posible que no os esté diciendo nada nuevo, pero me parece interesante llegar a toda esa gente que se está iniciando en el running, que practican deportes de equipo o que van al gimnasio y que han oído que la sentadilla es veneno puro.
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GRACIAS MAMÁ, Fdo: UN DEPORTISTA


Durante toda esta semana pasada he estado acordándome de que llegaba el Día de La Madre. Ya escribí PROPUESTAS DEPORTIVAS PARA UNA MADRE. Y este año, ¿Cómo “homenajear” a las madres? @turogil me dio la clave. Gracias Arturo.

A partir de ahí, fue fácil acordarse de mi propia experiencia y de  “Procter and Gamble” que  inició la campaña “Gracias mamá” hace unos meses. Sigue siendo una campaña de marketing emocional que me pone el nudo en la garganta.

El post de hoy es corto, por que una imagen vale más que mil palabras y este es el caso. Es imposible expresar con palabras lo que quiero trasmitir tan bien como lo hacen los videos de P&G.
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