Iba yo corriendo por el parque
(segunda vez esta semana) notando mis maravillosas agujetas y pensando.
Pensando en llegar a casa y beberme un vaso de agua con azúcar. Y he empezado a
reírme. Y ahí he empezado a darles vueltas a falsos
mitos o tópicos del deporte y del ejercicio físico. Estos son los que se me han ido ocurriendo.
EL ATLETISMO ES LA BASE DEL DEPORTE. Falso. Correr, saltar y lanzar
junto a la teoría y la práctica del entrenamiento son las bases del deporte.
Claro, el atletismo tiene mucho de eso.
AL CORRER, HAY QUE RESPIRAR POR LA NARIZ. La cantidad de oxígeno que
necesita nuestro cuerpo cuando aumentamos la exigencia, ¡¡no cabe por dos
agujeros tan minúsculos!! Respira por donde puedas, tu cuerpo sabe lo que tiene
que hacer.
LAS AGUJETAS SON CRISTALES DE ÁCIDO LÁCTICO ¿Cómo? Si tu músculo no
está acostumbrado a un esfuerzo, lo normal es que se queje ¿Tú no lo harías?
Las agujetas son pequeñas distensiones musculares. ¡¡¡y por supuesto, eso de
que se quitan con agua azucarada…nada de nada!!!
HACER ABDOMINALES ADELGAZA. Hacer abdominales pone fuerte los
músculos abdominales, que esta muy bien, pero no adelgaza. Lo que adelgaza es
hacer un esfuerzo que suponga quemar gran número de calorías (andar, correr,
montar en bici…). ¡Ah! Y de perder tripa nada… tonificar los abdominales no es
lo mismo que adelgazar.
LA SAUNA ADELGAZA. La sauna abre los poros de la piel, moviliza la
sangre hacia la piel, relaja la musculatura… y deshidrata, pero perder peso deshidratándose…no
es adelgazar.
NADAR ES BUENO CONTRA EL DOLOR DE ESPALDA. Puede ser, o no. Si te
duele el cuello y nadas a braza… ¿lo estás relajando o todo lo contrario? Como
todo en esta vida, no hay cosas buenas o malas, hay cosas bien hechas o mal
hechas.
PARA QUE EL EJERCICIO HAGA EFECTO, HAY QUE SUFRIR. Rotundamente
falso. El ejercicio aeróbico ligero o medio, la musculación con un objetivo de
tonificación, estiramientos… no tienen porqué ser dolorosos. Tras el ejercicio pueden
aparecer las agujetas o las sobrecargas pero eso simplemente es una adaptación
de tu cuerpo a lo que le exiges. Pero te advierto, si vas cogiendo hábito no te
importará sufrir un poquito.
PRACTICAR SEXO ANTES DE UNA COMPETICIÓN REDUCE EL RENDIMIENTO.
Simplemente falso. Eso si, procura dormir bien y suficientemente, eso es lo
importante, estar descansado, para competir bien, digo.
LA SENTADILLA COMPLETA (SQUAT) ES UN EJERCICIO PERJUDICIAL.
Posiblemente sea el ejercicio mas completo e interesante que conozco, pero como
ya hemos dicho antes, las cosas hay que hacerlas bien. Una sentadilla sin
forzar la articulación en flexión profunda (lo que se viene denominando ¾) y
ejecutada técnicamente bien (espalda recta, cargando el peso con ambas piernas
por igual…) es un ejercicio COMPLETÍSIMO.
¿Y EL 10º FALSO MITO? TODOS AQUELLOS DEPORTISTAS QUE SE DOPAN O SE HAN
DOPADO, HAYAN SIDO PILLADOS O NO. ESOS TAMBIÉN SON FALSOS MITOS.
¿Se te ocurre alguno más? Cuenta,
cuenta…
 notando mis maravillosas agujetas y pensando. Pensando en llegar a casa y beberme...){kind=link}
27 comentarios